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如何保证宝宝充足睡眠【消息】

发布时间:2020-09-16 18:55:20 阅读: 来源:石棉垫厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

宝宝能否获得充足的睡眠,对宝宝的身心发育来说都很重要。宝宝是父母的心肝宝贝,宝宝睡不着睡不好,爸爸妈妈又怎么能睡得好呢?许多父母都在为宝宝的睡眠问题而头痛,那么到底要怎么样做才能保证宝宝的充足睡眠呢?

一,改善小孩子的睡眠环境。父母应为宝宝创造一个最佳的睡眠环境,宝宝睡觉用的被褥床单要勤洗、勤晒、勤换,卧室应当安静、整洁,室内禁止吸烟,保持空气清新,光线柔和,避免强光直接照射,如晚上开电视机、收音机、电唱机音量要尽量放低。同时,父母不应遇到不顺心的事,相互指责吵骂,家庭应形成和睦的良好氛围,为小孩创造一个轻松、愉快的心理环境。二,避免孩子受惊吓。身为父母应避免宝宝生活在“恐怖之中”,不要让孩子看恐怖的电影、电视;不打骂宝宝;不要给宝宝讲鬼、怪之类的恐怖故事。即使宝宝上床,一时难以入睡,也切不可以“再不睡觉,大灰狼就要来吃你啦”等言语来吓唬孩子。睡前母亲应陪伴在孩子的身边,不妨给宝宝讲《小青蛙买梦》之类的故事,鼓励宝宝“早点睡,做个好梦,明天早早醒来,听小鸟唱歌”,或哼一曲催眠歌给孩子听,这样小宝宝往往会在妈妈轻声细语中进入甜蜜梦乡。三,培养小孩按时入睡的卫生习惯。睡眠是大脑皮质弥漫的抑制过程,其生理作用是使大脑皮质获得休整,恢复功能。小孩每日所需的睡眠时间,与小孩年龄成反比,年龄愈小所需的睡眠时间愈多。充足的睡眠,是保障小孩健康成长诸因素中的重要因素之一。然而,有些家长不了解或不重视宝宝睡眠的重要性,有的家长晚上常带小孩串亲访友、去公共场所、同孩子看电视看的很晚等,宝宝已经相当困倦,可是由于刺激过度,导致宝宝兴奋不能入睡;有的家长睡前让宝宝吃零食、喝饮料或饮食过量,结果导致宝宝腹胀难以入睡。所以说,宝宝晚上不宜剧烈活动,饮食要适量,同时,要注意孩子的睡眠姿势,确保孩子按时入睡。倘若爸爸妈妈们可以注意到以上的细节,对保证宝宝拥有充足的睡眠是很有帮助的。如果宝宝还是不能充足睡眠,在睡眠过程中容易惊醒,宝宝睡眠时间明显减少的话,或许宝宝不能充足睡眠是与患病有关,这个时候应该带宝宝到医院寻求医生的帮助。

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